Coaching Pakete
Hast du ein bevorstehendes Rennen, sei es ein 5km, 10km, Halbmarathon oder sogar ein Marathon? Werde schneller, fitter und erreich deine Laufziele mit individuell zugeschnittenem Coaching! Ich biete dir drei verschiedene Pakete, die auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Wähle das Paket, Gold, Silber oder Bronze, das am besten zu dir passt. Du musst noch kein Läufer sein, um an einem meiner Programme teilzunehmen!
Für Gruppen oder Firmenfitnessprogramme stehe ich natürlich gerne per E-Mail zur Verfügung.
For English, click HERE.
Silver
Für Läufer, die regelmäßige Unterstützung und einen strukturierten Trainingsplan wünschen.
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Erstgespräch um uns kennenzulernen, und von meiner Seite einer Analyse der Laufgeschichte dein bisherigen Trainings, des Trainings und der Verletzungen. Auf Basis dieser Erkenntnisse entwickle ich ein Konzept für die zukünftige Schwerpunktsetzung deines Trainings. Ich unterstütze dich gerne dabei, klare Ziele zu formulieren und zu definieren!
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Trainingsplan: Ein auf dich abgestimmter Trainingsplan.
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2 x pro Monat 1:1 Coaching: Persönliche Trainingseinheiten, um deine Technik zu optimieren und Fortschritte zu überwachen. Nur durch die kontinuierliche Auswertung deines tatsächlichen Trainings kann eine gezielte Trainingsplanung erfolgen. Durch regelmäßige Feldtests und die Analyse deiner Einheiten werden deine Trainingszonen fortlaufend optimiert und angepasst. Trainingseinheiten sind circa. 40-60 minuten in Dauer (je nach fitness Niveau und Bedarf) und finden statt zwischen 08:00 bis 15:00 Uhr.
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Regelmäßiger Kontakt: Du kannst mich jederzeit per E-Mail/WhatsApp/SMS schrifftlich kontaktieren, um Fragen zu klären oder Feedback zu erhalten. Unter dem Begriff 'Fair Use' verstehe ich, dass ich nicht immer sofort antworten kann. In der Regel versuche ich, an Werktagen noch am selben Tag zu antworten, spätestens jedoch bis zum nächsten Morgen.
Gold
FREE Trainingsplan!
Ideal für Läufer, die maximale Unterstützung und maßgeschneiderte Betreuung möchten.
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Erstgespräch um uns kennenzulernen, und von meiner Seite einer Analyse der Laufgeschichte dein bisherigen Trainings, des Trainings und der Verletzungen. Auf Basis dieser Erkenntnisse entwickle ich ein Konzept für die zukünftige Schwerpunktsetzung deines Trainings. Ich unterstütze dich gerne dabei, klare Ziele zu formulieren und zu definieren!
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Free Trainingsplan: Kostenloses auf dich abgestimmter Trainingsplan inklusive!
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6 x pro Monat 1:1 Coaching: Persönliche Trainingseinheiten, um deine Technik zu optimieren und Fortschritte zu überwachen. Nur durch die kontinuierliche Auswertung deines tatsächlichen Trainings kann eine gezielte Trainingsplanung erfolgen. Durch regelmäßige Feldtests und die Analyse deiner Einheiten werden deine Trainingszonen fortlaufend optimiert und angepasst. Trainingseinheiten sind circa. 40-60 minuten in Dauer (je nach fitness Niveau und Bedarf) und finden statt zwischen 08:00 bis 15:00 Uhr.
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Regelmäßiger Kontakt: Du kannst mich jederzeit per E-Mail/WhatsApp/SMS schrifftlich kontaktieren, um Fragen zu klären oder Feedback zu erhalten. Unter dem Begriff 'Fair Use' verstehe ich, dass ich nicht immer sofort antworten kann. In der Regel versuche ich, an Werktagen noch am selben Tag zu antworten, spätestens jedoch bis zum nächsten Morgen.
Bronze
Für Läufer, die ein strukturiertes Programm möchten, aber auf persönliche Trainingseinheiten verzichten können.
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Erstgespräch um uns kennenzulernen, und von meiner Seite einer Analyse der Laufgeschichte dein bisherigen Trainings, des Trainings und der Verletzungen. Auf Basis dieser Erkenntnisse entwickle ich ein Konzept für die zukünftige Schwerpunktsetzung deines Trainings. Ich unterstütze dich gerne dabei, klare Ziele zu formulieren und zu definieren!
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Trainingsprogramm: Ein auf dich abgestimmter Trainingsplan.
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Regelmäßiger Kontakt: Du kannst mich jederzeit per E-Mail/WhatsApp/SMS schrifftlich kontaktieren, um Fragen zu klären oder Feedback zu erhalten. Unter dem Begriff 'Fair Use' verstehe ich, dass ich nicht immer sofort antworten kann. In der Regel versuche ich, an Werktagen noch am selben Tag zu antworten, spätestens jedoch bis zum nächsten Morgen.
Coaching Packages
Do you have an upcoming race, be it 5km, 10km, half-marathon or even the marathon? If you're aiming for a specific race, regardless of distance, wanting to get faster, or simply wanting to get fit, I offer several bespoke packages, Gold, Silver or Bronze fitted to your individual needs and targets. Take a look at the packages below and choose one that suits you. You do not already need to be a runner to start one of my programmes!
For Groups or Company Fitness, please feel free to contact me via email for more information.
Silver
For runners who would like a structured training programme and regular contact and support. Regular 1-to-1 sessions allow me to watch you run, identify any weaknesses and provide you with the necessary tools to correct and improve your form. Perfect if you've got an upcoming race you want to be fully prepared for!
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Introductory chat to get to know one another better, and so that I can get a picture of your training history, including any injuries, as well as understand what you want to achieve going forward. This helps to ensure I can develop a programme tailored around your specific needs and goals.
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Training programme: A personalised training programme with target times for training sessions, tailored around personal goals and race targets (if applicable).
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Twice a month 1:1 Coaching: This is your chance to take your running or fitness up a level, where I will provide you with motivation and encouragement to help you achieve results you can be really proud of. I will adapt these sessions around your wants and needs, ranging from structured interval sessions through to conditioning exercises that will improve your mobility and fitness, making running feel easier and more enjoyable.
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Frequent contact (fair use): I am as excited about your training and progress as you are! I want to hear from you! You can contact me any time via email/WhatsApp/text with any queries regarding your training or to obtain feedback.
Gold
FREE Training Programme!
Ideal for runners who really want to take their running to the next level, improving their form, efficiency, speed and strength. This package gives us more time to focus on the conditioning work that will really produce long-term results!
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Introductory chat to get to know one another better, and so that I can get a picture of your training history, including any injuries, as well as understand what you want to achieve going forward. This helps to ensure I can develop a programme tailored around your specific needs and goals.
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Training programme: Free-of-charge personalised training programme with target times for training sessions, tailored around personal goals and race targets (if applicable).
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6 x 1:1 Coaching per month: I'm here to give you all the motivation and encouragement you might need six times a month (more on request), improve your running form by taking you through the appropriate drills and conditioning work specific to your needs that will really elevate your running/fitness to the next level. All you need to do is turn up and zone in, and let me guide you through your session. I'm also here to guide you with your pacing when needed. Soon running will start to feel easier and you'll feel more in control!
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Frequent contact (fair use): I am as excited about your training and progress as you are! I want to hear from you! You can contact me any time via email/WhatsApp/text with any queries regarding your training or to obtain feedback.
Bronze
For runners who are short on time or located far away but need that personalised approach to training that online-apps can't offer. Your programme will be centred around your daily commitments, and can be adapted as appropriate at short notice. You can contact me whenever advice or feedback is needed!
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Introductory chat to get to know one another better, find out your fitness/running background (including injuries) as well as understand how you like to train and what a typical work-life week looks like. Different training cycles work better for different individuals, so getting an overview helps me create a programme tailored around your needs. You can let me know, or I can help you set, your personal training targets, be this a race or simply a personal fitness target.
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Training programme: A personalised training programme with target times for training sessions, tailored around personal goals and race targets (if applicable).
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Frequent contact (fair use): I am as excited about your training and progress as you are! I want to hear from you! You can contact me any time via email/WhatsApp/text with any queries regarding your training or to obtain feedback.